Sfd uważaj na estro cześć ma z tym problem i u czesci prolaktyne wywala. Gym No ja tez to zrozumiałem jakbyś serio mówił %-) Piorun jakbyśmy się wszyscy tak jak Ty unosili to świat byłby lepszym miejscem %-) ja to bym odrazu zmieszał z błotem %-) Staram się nie przemycac w moich wypowiedziach agresji i pogardy etc. To moja ogromna wada, że często [...]
[...] z silnym przekonaniem danego faktu (kurva jakie mi zdanie wyszlo po polsku haha). problem jest duzy, to fakt. sam sie kiedys z nim borykalem i nie wiedziec czemu problem zniknal tak o, z dnia na dzien i nie wrocil do dnia dzisiejszego. tez niebawem odpalam menta 8-) wlasciwie to jutro %-) ciekaw jestem co sie stanie i czy w ogole cos;)
Dzisiaj rano się ważyłem na czczo waga pokazała 107 kg i tutaj moje pytanie czy po miesiącu regularnych treningów i trzymania scisłej diety spadek wagi nie powinien być większy? Tak wiem nie mierzylem obwodow jednak same kilogramy myślę powinny uciekać trochę szybciej, co o tym sądzicie uciąć coś kalorii np do 2400?czy jeszcze czekać pomierzyć [...]
Tak bez, Ogólnie Adam od wtorku kazał odstawic już wheya, eaa no i jeszcze tab tego turbo S brałem to też go odstawię, no ale ja już od dzisiaj sobie wywalam. Zostanie tylko kreatyna mono bezsmakowa. słodzików, sosów zero, napojów zero itp nie używam wcale, jedynie właśnie to co było w eaa, wheyu, i pre workout. Tak węgli więcej tłuszczy tez [...]
powiem wam że ja dalej nie wiem dokąd idę i czego chcę natomiast wiem już czego nie chcę po raz pierwszy więc chyba mam coś tak jakby "cel" no może to za dużo powiedziane bardziej kierunek tak czy siak trzeba się będzie w końcu zdecydować na coś ostatecznie mam kilka koncepcji i każda w sumie wydaje się fajna jednak są one wzajemnie wykluczające [...]
Ja to oszczędności zainwestowałem w mieszkanie, a resztę mi rodzina dołożyła, więc jak masz mieszkanie Pilek to nie wiem. Ja oszczędności mam odłożone, ale to są tak śmieszne kwoty, że nawet nie ma co myśleć o tym na co je wydać. Jak się biznes prowadzi, ma sporo kasy czy coś to pewnie wtedy łatwiej takimi pieniędzmi zarządzać, ja miałem 1/10 [...]
4.07.2021 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R12 40 kg x 12, 60 kg x 12, 70 kg x 12, 80 kg x 10 2. Wyciskanie hantli płasko R15 17 kg x 15, 22 kg x 15, 27 kg x 15, 32 kg x 11 3. Pompki na poręczach R15 CC x 15, 2,5 kg x 15, 5 kg x 15 4. Rozpietki płasko 3x20 12 kg x 20, 12 kg x 20, 12 kg x 20 5. Uginanie sztanga R15 10 kg x 15, [...]
[...] sie co robic, w czym moze ktwic problem? czy jest mozliwe ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i miesni przybywa, stad tak maly spadek wagi ? czy obciac np od jutra 100 kcal ? wkleje przykladowy jadlospis z calego dnia(wpisuje wszystko po kolei [...]
[...] sie co robic, w czym moze ktwic problem? czy jest mozliwe ze po 2 latach od nic nie robienia do tego ze teraz od miesiaca regularne treningi to moze sie dziac tak ze cos leci tluszczu ale i miesni przybywa, stad tak maly spadek wagi ? czy obciac np od jutra 100 kcal ? wkleje przykladowy jadlospis z calego dnia(wpisuje wszystko po kolei [...]
NOGI 1. Wyciskanie suwnica 3x12 2. Odpychanie siedząc 3x12 3. Prostowanie jednonóż 4x15 4. Uginanie leżąc 4x12 5. MCNPN z hantlami 3x15 6. HT na maszynie 4x12 7. Ławka rzymska 3x15 Ostatni trening nóg, już znacznie lżejszy. Choć i tak zajechał nieźle, może nie tyle fizycznie, co typowo mięśniowo. W każdym ćwiczeniu 3s faza negatywna, ale i [...]
Wczoraj trening nóg. Całkiem dobry nawet bardzo jedyny minus to że słuchawki mi się rozładowały a jak nie mam słuchawek to co drugi zagaduje i trochę się wk***iałem bo dłużej schodziło no finalnie dobry trening. Waga powoli sobie leci ale już jest taka kaloryka że w końcu to musi iść. Czuję że w końcu jestem na redu bo odplailo się potężne ssanie. [...]
Tu chodzi o to żeby się nie zbijać w grupę. W grupie ten pierwszy bierze na siebie cały opór powietrza a ci za nim korzystają z tzw korytarza aerodynamicznego. Takie coś nazywa się fachowo "drafting". Na części zawodów jest to zabronione np na Ironmanie. Skoro piszecie że u Damiana tak przeczytałyście to właśnie o to chodzi. Żeby wyprzedzić to [...]
Chodziło mi o to ze nie będę miał dostępu coś siłowni ewentualnie tak jak wyżej monkey wspomniał o gumach ewentualnie one wchodzą w grę i czy nie będzie jakiś drastycznych spadków siły po tym okresie
To samo najpewniej jest za ścianą i na górze u mnie- kompy i telefony, a dzieci sobie hulajnoga po panelach jeżdżą. Zwrócisz uwagę i obrażeni- to mnie akurat yebie bo ich nie trawię, ale ja tylko wymagam, by tak jak ja liczę się z innymi na około, inni liczyli się ze mną, tj wracam po 22, nie strzelam drzwiami, nie rzucam, a odkładam. W ogóle [...]
https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]
Cześć. Witam po przerwie. Coś tam działałem na raty bo pandemia, praca rodzina. Aktualna waga 77 kg więc coś tam znów delikatnie spadło. Rok temu 85 kg. Cały czas mnie kusi, żeby robić fbw jednym zestawem. Chce zrobić nowy plan i ćwiczyć jedynie 2 x w tyg na siłowni ale żeby to miało ręce i nogi. Tylko nie wiem czy taki plan ma sens. Zależy mi [...]
Witam, może głupie pytanie ale pierwszy raz będę coś bić. Wiec tak mam rozrobiony peptyd we flakonie, problem z tym ze kupiłem insulinówki z krótkimi igłami czy jeśli obrócę delikatnie fiolkę do góry nogami aby nabrać peptyd to nie dojdzie do uszkodzenia zawartości ?
No teraz wszędzie te kamery i świadków też sporo to jest gorzej. W moim środowisku raczej rzadko spotykam napinaczy, ale zdarza się. Nawet nie trzeba ich lać, bo same suchoklatesy i wystarczy nastraszyć, pogrozić i siedzą cicho. Miałem jednego kolesia ze studiów co coś tam kozaczył, zaprosiłem na solo i wymiękł i był już grzeczny, ale żeby kogoś [...]
https://i.imgur.com/N5JAChP.jpg UFC Ciryl Gane dostał ofertę walki o tymczasowy pas wagi ciężkiej UFC jeszcze przed pojedynkiem z Alexandrem Volkovem Ciryl Gane wiedział już wcześniej, że kroi się coś dużego, a mianowicie to, że w przypadku zwycięstwa nad Alexandrem Volkovem dostanie walkę o pas tymczasowego mistrza wagi ciężkiej z Derrickiem [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
